【疾患による健康障害】あなたの食生活は大丈夫？他人事じゃない！生活習慣病をマスターする！
こんにちは！えみです！
突然ですが、
あなたは日々健康な食事はできていますか？
適切な運動はしていますか？
そういえば…
「勉強が忙しくて全然運動してない」
「ストレスでポテトチップス
ばっかり食べてしまう」
と思ったそこのあなた！
そのまま国試の勉強をやって
受験後には体重が増えている。
頑張って勉強したのに
受験後にボディイメージが下がっている
のは嫌ですよね。
国試が終わって好きな服を着て
友達と旅行に行きたいのに
この足じゃいけない
健康を意識しながら
勉強に繋がるそんな勉強方法が
あればいいのに…
実はあるんです！
今回のテーマは
「生活習慣病をマスターする！」
です。
生活習慣病に関連した問題は
過去12問以上出題されています。
がんや脳卒中、糖尿病など
さまざまな病気に関連します。
知っておくことで
１点でも多く点数を取る可能性
があがります。
では、さっそく方法を
ご紹介します。
～方法～
以下に合わせて書き出してみてください。
①生活習慣病ってどんな病気があるのか？
いろいろ疾患があるので脳卒中,がんなど
調べてみてください。
②何が原因？（食事や運動、動脈硬化など）
がんや脳卒中になる要因はなに？
スナックばっかりで動脈硬化が
起こるからなど。
③生活習慣病の１次予防、2次予防、3次予防を調べてみる。
ここは国試ででるところです。
１次予防⇒病気になる前の禁煙などの対策
④予防方法（食事方法や運動）
・自分のBMIを出して適切な体重方法を出す
・アルコールの摂取を減らす
・有酸素運動を取り入れてみる
いかがですか？
これを調べて日常で実践するだけで
国試の点数が上がります。
難しいと思っている国試も
難しく勉強しているだけで
整理してみると簡単ですよね。
復習で問題を解いてみましょう
Q生活習慣病の一次予防はどれか
1、早期治療
2、検診の受診
3、適切な食生活
4、社会復帰を目指したリハビリ
簡単ですよね。
答えは
３の適切な食生活です。
まずは生活習慣病って
なんだろうと疑問を
持つことから始めましょう。
今日も勉強おつかれさまです！
